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一、遗忘规律

艾宾浩斯通过实验发现学习者随着时间的推移，所记忆内容的保持率会发生不均匀的变化，并由此得出了遗忘规律：

(1)遗忘进程先快后慢，呈负加速。(最重要的一条规律)

(2)遗忘在学习结束之后立即发生。

(3)遗忘到一定程度以后几乎不再遗忘。

(4)遗忘进程在学习后，初期的20分钟进展最快。

(5)一般情况下，最先遗忘的是对学生没有重要意义、不感兴趣的内容。

二、遗忘理论

(1)记忆痕迹衰退说

巴甫洛夫认为，记忆内容之所以遗忘是因为得不到强化而逐渐衰退，最后消退。就像我们很多人对于高中会做的数学题现在已经不记得了，就是因为我们早已不在接触数学知识，没有得到强化而遗忘。记忆痕迹衰退说给我们的教育启示是应当及时复习。

(2)干扰抑制说

遗忘是由于学习的材料之间产生相互干扰所致。包括前摄抑制和倒摄抑制两种情况。

前摄抑制：先前学习的内容对后学习的内容产生干扰，导致后学习的内容产生遗忘。比如说先学习汉语拼音，后学习英语音标。我们总是忘记英语音标的读法，将其读成汉语拼音的发音。

倒摄抑制：后学习的内容对先前学习的内容产生干扰，导致先前学习的内容产生遗忘。比如当我们熟练掌握英语音标时，又会对之前学习的汉语拼音产生干扰。

单一抑制：我们在学习完一天的内容之后，会发现早上和晚上记忆的内容不容易遗忘。就是因为早上学习的内容只受倒摄抑制，而不受前摄抑制;晚上学习的内容只受前摄抑制，而不受倒摄抑制。这种情况就叫做单一抑制。

双重抑制：在一天的学习结束之后，中间学习的内容最容易遗忘，是因为中间学习的内容既受前摄抑制又受倒摄抑制，这种情况叫做双重抑制。

首因效应：最先呈现的材料交易回忆，遗忘较少，叫首因效应。首因效应同样可以解释在一天的学习当中，早上学习的内容不容易忘记。

近因效应：最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。近因效应可以解释在一天的学习当中，晚上学习的内容不容易忘记。

(3)同化说

奥苏伯尔认为遗忘是因为学习了高级概念之后，低级概念发生遗忘。比如当我们被问及什么样的角是直角的时候，会想到“90度的角是直角”，而很少想到“两条线垂直形成的角是直角”。就是因为前者为高级概念，后者为低级概念。这实际上是一种认知结构简化，能减少记忆负担。因此，在遗忘理论中，同化说被认知是唯一一种积极的遗忘。

(4)动机说

动机说又叫压抑说，弗洛伊德认为遗忘是由于情绪或动机受到压抑，如果压抑解除，记忆就会恢复。

情绪压抑：当我们在紧张或着急的情况下容易发生遗忘。比如着急出门，越着急越找不到钥匙，然而当我们冷静下来的时候却能够想起来钥匙放在哪里。

动机压抑：有些时候我们想不起来一些事情，是因为我们缺乏动机。这一观点其实跟弗洛伊德提出的潜意识有关，我们会将自己一些无法接受的欲望、观点或者痛苦的经历压抑到自己的潜意识中去，产生动机性遗忘。比如，一个无法接受自己失恋的人在遭遇车祸醒来之后，会将失恋这一事实忘记，这也是一种自我保护。因此，压抑也是自我防御机制的一种。

(5)提取失败说

该理论认为长时记忆中的信息是永远不会丢失的。遗忘只是因为缺少提取的线索，一旦有了正确的线索，信息就能被正确的提取。生活中的舌尖现象，即到嘴边的话想不起来了就是因为缺少提取的线索，导致遗忘。

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