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学校课外体育活动

一、课外体育活动的概念

课外体育是在体育课程以外，以健身、保健、娱乐为目的的体育活 动，以提高运动技术水平为目的的课余体育训练，以及为丰富学生课余 文化生活而举办的课余体育竞赛等的总称。课外体育活动是指课前、课 间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以保健操、健身活动为主要 内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促 进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。

二、课外体育活动的性质和特点

课外体育活动是学习体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的任务的重要途径之一。课外体育活动具有以下主要特点：

(一）目的任务的多向性

通过课外体育活动完成学校体育的任务，达到学校体育的目的，是学校社会培养全面发展人才的目标之一。学生参加课外体育活动是身心发展的客观要求，活动目的也具有多种方向的特性。

(二）活动内容的多样性

课外体育活动内容除了一部分由学校统一计划安排外，应充分考虑学生的兴趣爱好，因此，课外体育活动的内容也呈现多样性的特征。

(三）组织形式的灵活性

课外体育活动的性质决定了其形式的灵活性。课外体育活动所面对是全体学生，要完全统一地开展课外体育活动是不切实际的，采用灵活多样的组织形式是必然的选择。

三、课外体育活动的组织形式

(一）全校性活动和年级活动

全校性活动规模宏大，影响巨大。操作起来便于统一领导、统一指挥，便于督促、检查、比较、评价，有利于班级、年级之间的相互学习、相互促进，有利于爱国主义教育和集体主义教育，有利于加强纪律性教育和集体荣誉感的培养。全校性活动内容的选择余地较小，一般来说比较适合早操、课间操等的组织。

(二）班级活动和小组活动

班级活动和小组活动的最大特点就是生动活泼、灵活机动、方便组织、易于管理、受限制因素少、选择余地大及锻炼效果好。班级体育锻炼以教学班为单位，由班体育委员负责组织，其他班干部协调配合，体育教师和班主任起指导和辅助作用。小组体育锻炼可按学生班级自然分组、性别、体质等因素分组。

(三）俱乐部活动

校园俱乐部活动是近些年来出现的课外体育活动组织形式。分 单项俱乐部和综合俱乐部两类，学校根据自己的场地设备、师资力设、 体育传统优势等因素筹建。

(四）小团体活动

小团体是指有共同体育兴趣爱好和特长的学生自发组成的体育 锻炼的集体。小团体的成员有可能是本班的同学，也有可能有其他班 级或者其他年级的同学，小团体的组织比较松散、自由、经济，成员多 少视具体情况而定，而且相对不固定。

(五）个人锻炼活动

个人锻炼活动是指学生个体，根据自己的兴趣、爱好、需要，按体育锻炼的方法要求，自觉自愿地选择相应的体育锻炼项目，在课外单独进行的体育锻炼活动。

四、课外体育活动的实施

 (一）确立制度和工作规范

根据学校课外体育活动的计划，由主管校长召集相关部门确定实施学校课外体育活动的有关制度，并将这些制度纳入学校作息时间内 规范管理，保证各项制度能有效地实施操作。与此同时，应建立与各 项制度相配套的工作规范。

(二）明确职责和工作范围

 1.校领导

校长或主管领导为全校课外体育活动总负责人。晨操、课间操、 大课间活动等全校性课外体育活动要求校长或主管校领导身体力行， 亲自到活动场地参加活动，以鼓舞学生积极投身锻炼，同时可以深入一线了解课外体育活动开展情况，以便及时发现问题、解决问题。

2.体育教师

体育教师是课外体育活动的业务工作责任人，具体负责编制实施 方案并把方案付诸实践。具体的操作包括安排全校晨操、课间操、大 课间活动等的内容，选择乐曲，带操等，负责班级活动场所及进退场的安排，协助班主任组织好所带年级的活动等。

3.班主任

班主任是各班级课外体育活动的负责人，课外体育活动的实施必须充分发挥班主任的作用，通过班主任教育、鼓励、引导和督促学生积极参加活动。

4.学生干部

学生干部的职责是以身作则，组织并带动全班学生积极主动地参加活动。

(三）编制实施方案和落实操作

全校性的课外体育活动应根据课外体育活动计划，由体育教研组 负责人协同全体体育教师编制具体实施方案，征求各方而意见后报主 管校长批准方可实施。年级课外体育活动实施方案则应由年级体育 教师会同年级主任和各班主任协商后编制。

课外体育活动操作实施的实质就是从领导到教师，各司其职、各尽 其能，扎扎实实地把课外体育活动的具体实施方案付诸实践的过程。

五、课外运动训练的选材

课外运动训练的选材主要是运动员选枓，包括以下几方面的内容。

(一）确定运动训练项目

根据学校体育活动驻础，上级主管部门布置的任务，结合学校硬件设施条件和指导进行策划。

(二）运动员选材

1.          选材的主要方法

选材的主要方法主要有经验选材，科学预测选材。

2.          常用的集中预测选材指标

(1)身体形态指标

主要包括身高、体重、四肢及躯干的长度、围度、肩宽以及身体各 部分的比例关系。不同的运动项目对身体形态的侧重点不一样。

(2)生理技能指标

生理机能指标主要包括心率、肺活量、最大吸氧量等。

(3)身体素质指标

身体素质指标包括以下几个部分:力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、 平衡能力。通常各运动项目对此六大素质都有一定要求，但项目不 同，各自侧重点也不一样。在六大素质中，力量素质是基础，是各个项 目都必须要考虑的，通常力量大、速度快，持续运动时间相对长。

(4)基本技术指标

主要是指技术动作基础及完整动作时所表现出的协调能力。此 外，还必须要考虑年龄因素、遗传因素、运动素质发展的敏感期、最近测试成绩、思想意识、心理素质、家庭影响和学习成绩等。

3.          选拔步骤（途径）

(1)自愿报名，班级推荐或教师物色；

(2)组织测试;

(3)家长、学校同意，然后正式确定。

六、课余体育训练计划的制订

(一）年度训练计划

年度训练计划是根据学校学年教学周期安排的训练计划。年度训练计划的内容通常包括：

1.上一年度训练情况和本年度的训练目标；

2.          身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理 训练的要求；

3.          全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与 内容以及训练负荷的安排；

4.          参加比赛的时间安排；

5.          检查评定训练效果的时间与方法等。

由于学校课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，一般按学期和季节将年度训练计划划分为秋季、冬季、春季和夏季四个训练阶 段，其主要任务体现为：

秋季阶段:全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上 存在的不足，测验身体素质、技术、心理和生理方面的各项指标。

冬季阶段:适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比例，进一 步发展与全面提高身体素质和专项身体素质，发展一般耐力和专项耐 力，并巩固专项技术，测验身体素质和技术训练的各项指标。

春季阶段:系统地提高训练的强度和密度，适当增加技术训练，提高技术水平，继续发展身体素质，参加校内外的各种比赛。

夏季阶段:继续加强身体训练，不断提高训练的强度和密度，加强 技术训练，积极参加各种比赛，提高身体素质和技术、战术水平以及各 项心理与生理指标。

此外，可根据年度比赛任务和运动项目的特点，按竞技状态发展 规律确定训练阶段。

(二）阶段训练计划

阶段训练计划是根据年度训练计划中所规定的各阶段的任务、内 容、要求和训练次数等而制定的。阶段训练计划的内容比年度训练计 划更为具体，它能使训练内容的安排、主要训练手段的选择和负荷量 的确定更加切合训练过程的实际。学校课余体育训练的阶段一般以3 个月为一个阶段。

阶段训练计划根据训练任务或重点的不同，可以分为基础训练阶 段计划、准备比赛阶段计划、比赛阶段计划、恢复阶段计划和临时性短 期集训计划等不同类型。制定阶段训练计划要从学生的具体情况出 发，要明确阶段训练的时间，身心负荷安排的节奏，以及阶段训练的重 点内容、解决的难点问题等。

(三）周训练计划

周训练计划是根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际，制 定的一个星期的训练安排。中小学课余体育训练每周一般可安排3 ~ 4次，每次训练时间约1.5 ~2小时。周训练计划应将不同的训练内 容，如技术、战术训练与身体素质训练交替进行。

(四）课时训练计划

课时训练计划是最基础的训练计划，包括:训练目标与要求;课的进行顺序;课的内容与主要手段;课的组织形式;课的时间与负荷安排 等。一般可采用教案的形式或卡片的形式。

以上四种训练计划，从步骤来看，先制定年度训练计划，后制定阶段和周训练计划，最后制定课时训练计划。从内容来看，是逐步详细与具体化。从要求来看，要根据学校现实条件以及学生的身心状态， 确定每种训练计划的目标，合理安排训练的时间、内容和负荷，防止训 练手段成人化。

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