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足球的基本技术3

 (三）头顶球（前额正面头顶球）

头顶球大体上由移动、身体摇摆、头击球和随前动作四个环节组 成。头顶球可分为前额正面顶球和前额旁边面顶球两种办法。这两个 部位都可以做原地顶球、跳动顶球、跑动中顶球和鱼跃顶球。

场上运用

头顶球是处理空中球最活跃的技术手法，在竞赛中是传球、射门 和抢截球的有用手法3

动作关键

原地头顶球：身体正对来球，两脚前后幵立或平行站立，膝关 节微屈，上体后仰，重心落在脚上，两臂天然打开，两眼凝视来球。当 球运转到身体笔直部位的刹那间，后脚川力蹬地，身体重心…后脚跟移 向前脚的一起，敏捷向前摆体，颈部严重，敏捷甩头，用前额正面顶球 的后半部,然后上体随球继续前移。

跳起头顶球：原地双脚起跳时，两腿先屈膝，重心降低，然后两 脚用力蹬地跳起，一起两臂屈肘上摆向上起跳。在跳起上升进程中， 挺胸展腹，两臂天然打开，双眼凝视来球，在跳到挨近最高点预备顶球 时，身体成背弓。当球运转到身体的笔直部位前的刹那间，敏捷收腹，身 体前屈并甩头，用前额正面将球顶出。顶球后，两腿一起天然屈膝 落地。

(四）运球

运球是运动员在跑动进程顶用脚接连推拨球，使球处于自个操控 的范围内的触球动作。

脚背正面运球

经常是在跳过（打破）对手今后，前面纵深间隔较长，但仍需敏捷 运球前进的情况下运用。

脚背外侧运球

多在敏捷奔驰和向外改变方向时运用，还具有保护球的效果。

脚背内侧运球

多在改变方向和改变方向的一起耑要用身体保护球情况下选用。

脚内侧运球

是当运球挨近对手需要用身体保护球时而选用的一种运球办法， 多用于保护性运球或运球方向。

(五）截球

1.正面抢截球

场上运用

适用于对手正面运过来的球。

动作关键

①正面跨步抢截球：面临来球，两脚前后开立，两膝微屈，身体蜇 心落在两腿间。当对手运球脚推拨球后还未着地的刹那间，一脚用力蹬

地，另一脚以脚内侧部位对着球跨步，一起膝曲折，上体前倾，身体重 心敏捷移至抢球脚上。如两边的脚一起触球时，则要顺势向上提起， 使球从对方脚背上滚过，一起身体重心敏捷跟上。

②正面铲球：两脚前后开立，两膝曲折，身体重心降低于两脚间。 当对手运球脚推拨球后即将着地或刚着地时，一脚当即用力后蹬，另 一脚沿地上向前滑铲，一起上体侧转后仰倒地，接着蹬地脚敏捷沿地 面成弧形扫踢球，屈肘用力扶地接着侧滚。

2.旁边面合理抵触抢球

场上运用

是与运球者平行跑动或从后面追赶成平行时选用的办法。

动作关键

当与对手并肩跑动时，身体重心稍降低，同对手触摸一侧的手臂 要紧贴身体。当对手接近自个一侧的脚离地时,用肘关节以上、肩关 节以下部位，抵触对手的相应部位，使其重心失去平衡离开球，乘机将 球操控住。

(六）掷界外球

足球竞赛中，恣意一方队员将足球碰出边线，则另一方队员掷界 外球。

1.原地掷界外球

动作办法：身体面临出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自

然打开，拇指相对持球的后侧部并屈肘.置球于头后。掷球后，后脚用

力蹬地，顺次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，敏捷有力地将球掷向预订 方针。

全部动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来归纳。要求 从蹬地开端发力，由下至上和谐接连地将球掷出。

2.助跑掷界外球

动作办法:助跑轻松天然，垫步的一起双手持球举过头顶。当最 后一步踏地时，后脚开端蹬地，而且按照原地掷界外球的办法将球 掷出。

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